老年人常用保健品有什么「老年人适合什么保健品」

互联网 2023-03-04 08:41:35

今天给大家普及一下老年人常用保健品有什么「老年人适合什么保健品」相关知识,最近很多在问老年人常用保健品有什么「老年人适合什么保健品」,希望能帮助到您。

上了年纪的人逐渐走下坡路,和年轻人不一样,七老八十不仅要抗衰老,还要预防疾病,其中有不少老年人上当受骗了。

有时听到某些广告介绍着保健品的功效,觉得能延年益寿,预防疾病,因此盲目跟风购买,浪费了许多金钱,需要去了解哪些保健用品真的有效,是老年人应该补充的,这样既能获得好处,又不会乱花钱。

1、钙片

保健品的类型很多,有的保健品确实能调节身体,预防疾病,因此老年人要擦亮眼睛选择适合自己的,其中钙片就适合老年人用来强健骨骼,促进牙齿健康。

随着年龄增长逐渐衰老,老化过程中钙质逐渐流失,可能会缺钙引发骨质疏松症,常见表现是容易骨折、脊柱变形、骨骼疼痛等。如果可以根据医生指导服用钙片,钙质满足需求,骨密度提高,才能远离疾病。

2、鱼肝油

有的保健品确实适合老年人,能达到预防疾病的作用,其中鱼肝油有多种功效。鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的脂肪油,含有的维生素很丰富,包括维生素A、维生素D、维生素E等,而这些物质可以保护视力,促进眼睛健康。

在衰老过程中有的人眼睛功能下降,视力减退,看东西会变模糊。如果要更好养护眼睛,可以适当吃点鱼肝油。里面的维生素E还能发挥抗氧化功效,减少自由基产生。

3、蛋白粉

蛋白粉作为新型的保健品,很多健身人士会吃蛋白粉来补充蛋白质,从而促进肌肉生长。当然,对于老年阶段的人来说蛋白质一样不能缺乏,蛋白质作为人类生命活动物质基础,器官功能要正常发挥,免疫能力要提高,都离不开这种物质参与。

而在衰老阶段消化系统功能降低,营养吸收速度缓慢,吃太多肉类食物获取蛋白质,可能吸收效果不好。如果可以适当吃点蛋白粉,里面的蛋白质被人体吸收利用,对健康有好处,可以让免疫能力正常发挥,同时维持肌肉,器官功能正常。

4、维生素C片

有许多人会坚持每天服用维生素片,通过这种方式获取人体需要的维生素。而维生素有多种类型,其中维生素C不能缺乏。

虽说通过吃水果,蔬菜的方式来获取不难,但有的人营养吸收速度慢,加上饮食没有均衡,一样会缺乏维生素C,这种物质长时间缺乏会降低抵抗力,容易感冒。

另外,维生素C可以促进皮肤健康,有抗衰老,抗氧化作用,需要在老年阶段适当补充,可以每天服用一片维生素C片。#谣零零计划#