挑选徒步鞋的绝招是什么「徒步鞋评测」

今天给大家普及一下挑选徒步鞋的绝招是什么「徒步鞋评测」相关知识，最近很多在问挑选徒步鞋的绝招是什么「徒步鞋评测」，希望能帮助到您。

作为普通的消费者，比起专业性研究，我们似乎更在乎使用感受，所以接下来我也只从消费者在意的方面，来描述一下，一双专业徒步鞋到底应该具备哪些特点。

徒步鞋，泛指在户外运动过程中穿的鞋。我们下面所说的徒步鞋，不包括城市徒步鞋。什么是城市徒步鞋呢？现在很多所谓的徒步鞋都是直接用EVA中底加上一层薄薄的橡胶片作为大底，甚至橡胶片还不是全掌的。像这样的徒步鞋，只能在路况极好的城市路面徒步，而不能真正用于野外徒步。我所说的徒步鞋，必须能够满足在野外长时间行走的需求。我认为，一双专业的徒步鞋，应该考虑满足：舒适性、功能性、保护性和质量可靠性，这四个方面的需求。

一、舒适性。

一双鞋要想舒适，首先要选对自己的尺码。中国有句老话叫“鞋合不合适，只有脚知道”，眼睛不知道，别人也不知道。每个人的脚都是独一无二的。

别人觉得好穿的鞋，自己不一定穿的合适。很多时候我们试鞋，觉得小一码太紧，临近大一码又太松，是不是有个半码就一定合适呢？也不一定，除非你脚长度和拓趾围的比例和鞋厂设定的鞋楦型是线性相关，要不然也不一定合适。我们来举个例子，如果一个人拓趾围（可以把拓趾围简单的理解成脚宽周长）是220，那极限情况下选鞋子的长度可能会跨域6个码，什么意思呢，看看下图就容易理解了。

大家可以想一下，如果两个人的脚型是完全不同的，相互推荐鞋有意义么？记得以前卖danner和lowa的时候，客户关于danner和lowa谁更合脚的讨论就一直没停过，其实类似这样的争论没有意义，每个鞋厂都有自己风格的楦型，不同的人适合不同的楦。在这里要着重强调一个问题，国内人的脚和欧美人的脚，脚型也是很不一样的，如果你对自己的脚或者鞋型没有足够的研究，不要轻易尝试代购，不管它在国外评价多高，在欧美，同一个鞋长会对应有五个宽度：

1、特窄(X-Narrow)：女S、AA号 （只有女鞋有）

2、窄(Narrow)：女N、A号,男N、C号

3、正常中等宽度(Medium)：女M、B号,男M、D号

4、宽(Wide)：女W、D号,男W、EE(2E)号

5、特宽（X-Wide）：女XW、EE（2E）号，男XW、EEEE号

一般的中国人适合宽（W）号的鞋（比欧美人脚宽）。这里对于国标、美标、欧标的对应尺码，就不做详细介绍了，大家可以去网上搜一下就能找到。

其次，一双用于长距离徒步的鞋子一定要考虑重量，在功能相同的情况下，越轻越好。在徒步圈子有句话，鞋的重量每重一斤，相当于身上负重增加五斤。以前传统徒步鞋都是相对较重的，随着科技发展，我们发现越来越多大品牌的徒步鞋，开始通过使用科技材料替换传统材料来减轻重量。

再次，柔软富有弹性的鞋底对于舒适性来说也很重要。关于柔软这个问题我们也需要着重说一下。有过长距离徒步经验的人都知道，如果鞋底太软，长时间行走后小腿会非常累，脚后跟也会疼痛，也正是因为这个原因，在很长一段时间内，专业徒步鞋、登山鞋的鞋底，都非常硬，硬鞋底能让我们脚的做功效率更高。如果鞋底太软，我们脚发力时要先抵消鞋底弹力之后才能提供向前走的力。举个例子来说，人在沙滩上行走，会比在水泥路上走路更累，就是因为沙子会泻力的缘故。那有没有可能，让一双鞋子在保持高效率做功的同时，还能保持弹性减震呢？我琢磨了好久，还真有一个结构可以基本达到这个要求。我们向前迈步的时候，通常是前脚掌发力，也就是说一双“高效”的鞋，前掌部分相对要硬，如果前掌部分太软，我们做功效率就低；而我们向前迈步的时候，通常是脚后跟先着地，即便是因个人习惯，前脚掌先着地，真正作为重心支持点的也是脚后跟，所以真正需要柔软减震的地方是脚后跟，这个与前脚掌需要硬，并不冲突。如果我们能选到那种脚后跟带弹性，脚前掌硬的徒步鞋，相信会给我们长距离徒步带来更好的体验。

接下来我们说，好的徒步鞋一定要有较好的包裹性，鞋子应该是包在脚上，而不挂在脚上。我们平时穿鞋说的鞋子不跟脚，除了尺码大了，还有一个原因就是鞋子的包裹性不好，而鞋帮较硬的鞋子更容易出现这个问题。在包裹性上还有一处值得注意：就是脚后跟半段需要在不卡脚、不挤脚的情况下尽可能的把脚包裹严实，而鞋的足弓前半段应该适当的给脚留下一定的活动空间。

二、徒步鞋的功能性。

在买鞋的时候还有一句俚语“选鞋先问路”，不同的环境、不同的地形对鞋的功能性要求是不一样的。我们这里主要说三个大家相对讨论比较多的点。

1、 高帮or低帮，到底选哪个？

A、 低帮是指鞋帮低于脚踝，这种鞋穿着后脚腕灵活，但保护性不如中帮或高帮。

B、 高帮是指鞋帮上端远高于脚踝（应该要高1.5寸以上），系紧鞋带活动时使得脚掌、脚后跟、脚踝、胫骨保持在同一平面，这种方式对脚踝提供了最大程度的保护，同时也最大限度的制约了脚腕的灵活性。

C、 中帮是指鞋帮刚好盖过脚踝，对脚踝起到了一定的保护性，同时也一定程度上制约了脚腕的灵活性。

对于高低帮的选择，大家争论的比较多，各有各的理由，而且都有道理，我下面的阐述仅代表我自己的观点：

A、 只有在下列几种情况，选择高帮鞋。①高负重并距离相对较短；②低温环境；③长距离大石子路面；④长距离的上山下山并且路面相对平坦的时候。

B、 在下列几种情况推荐选择低帮鞋。①长距离或者超长距离徒步；②气温较高；③路面相对平坦；④低负重、需要大幅跨步或者跳跃的时候。低帮鞋同时还能更好的兼顾日常。

C、 中帮鞋相对折中，兼顾了两个鞋的长处却又没有那么极致。

通过互联网可以发现，这些年世界最顶尖的徒步爱好者，越来越多的开始偏向穿低帮鞋徒步。包括中国的徒步女王张娅诺也是低帮的拥护者。张娅诺是中国首位完成美国三重冠的中国人（仅这三条徒步路线加起来就有12000公里），感兴趣的可以百度一下张娅诺。

2、 防水or透气，到底选哪个？

其实徒步鞋不管是防水还是透气，其主要目的都是为了避免水寒效应，只不过防水徒步鞋是防外来的水，透气的徒步鞋是疏导来自内部的“水”（热量积累导致出汗）。防水鞋对‘外来水’秒杀透气鞋，透气鞋的舒适性防水鞋没法比。以下的选择建议依旧是个人观点：

A、下列情况请选择防水鞋：①中短距离徒步（或有固定营地）且阴雨天气；②低温环境；③丛林草地较多且温差大的路线。

B、选择透气鞋的情况有：①长距离或超长距离徒步；②炎热环境；③天气变化较快。

这里有三个重要提示，

A、徒步路线有雪线以上的徒步一定选防水鞋。

B、“常在河边走，那有不湿鞋”，别指望防水鞋一定安全，在极端环境下会有各种意想不到的情况发生。而一旦防水鞋里头进水了，那就是噩梦，如果天气相对干燥，且日照强度较大，说不定晾晾还能干（不能穿在脚上），要不然别指望能在路途中能干。（如果一定要穿防水鞋去极端环境，带包卫生巾吸水是最好的选择）

C、不要太迷信防水鞋的透气性，即便标明的透气指标能到20000以上。如果是高强度徒步（特别是系紧鞋带的高帮鞋），绝大多数人都会受不了。

3、 鞋底花纹怎么选？

A、越软越防滑，越硬越耐磨。

B、平滑路面时，（鞋底花纹与路面）接触面积越大越防滑；不平滑路况，路面粗糙程度和鞋底花纹相互嵌入越多越防滑。

C、如非必要尽量不要选棱角分明的大花纹底，这种鞋底碳化程度高、硬，只针对特殊环境才好用。老派的登山靴基本上都是那种底，以前国外的军靴也基本上是那种底。如果是正常环境徒步根本用不上，特别是在城市穿着，太痛苦。现在国外的军靴对于鞋底花纹也在朝多用途花纹改进，不再是以前那样清一色的大花纹、深沟壑。比如阿迪达斯为KSK9（德国第九边防大队）做的军靴，鞋底花纹大小、深度不在像老派军靴那样。

三、保护性能。

大部分运动员的伤病通常都在脚上，而徒步运动从某个角度上来说，只会用到脚，所以我们在选鞋的时候，一定要考虑到鞋对脚的保护性能。就徒步来说一般只需要考虑到以下几个方面：（类似防穿刺、防火、绝缘等保护性功能在徒步活动中要求不高。）

1、对脚踝的保护。

高帮鞋相对能更好的保护脚踝。不过需要注意的是并不是只要穿高帮鞋就一定能保护脚踝，需要注意两点：

A、穿高帮鞋一定要系紧鞋带，否则会比低帮鞋更容易崴脚。现实生活中穿高帮鞋崴脚的并不在少数，通常属于鞋内崴脚，也就是崴脚过程鞋帮并没有变形，而是鞋内的脚变形了，这通常是因为没系紧鞋带造成的。

B、有的高帮鞋，鞋帮是由薄薄的一层编织物构成，做成高帮并不是为了保护脚踝，而是为了防止进异物。比如军靴中的8寸沙漠靴，鞋帮是一层尼龙布，其主要目的是为了防沙。

另外，还有一个设计对脚踝的保护至关重要，就是脚后跟的包裹性，大家可能会发现大部分运动鞋的脚后跟处很硬，不管是裸露在外的还是包括在内的，都会有一个带弧度的“半壳”把脚后跟牢牢包住，这个结构不只是为了给鞋子定型，同时也会很大程度减少因为脚后跟在鞋内滑动，从而导致的脚踝扭伤。

2、对脚趾的保护（防踢、防压）。

正常情况下鞋头有鞋底一体翻上来的橡胶包裹就够用了，很多军靴会在鞋头内部加钢头或者塑钢头。个人认为在徒步鞋上完全没有必要。

3、对足底筋膜的保护。

这点需要着重说。大部分人都有走路走久了脚后跟疼的体验，这就是足底筋膜过劳引起的。女性穿高跟鞋也会使足底筋膜长期处于紧张状态，从而导致脚跟疼。其实鞋底越硬的鞋、鞋底整体性越好的鞋，越适合长距离行走（这好像和我们认知相反）。鞋底整体性越好的鞋，其鞋底硬度会让行走过程中的足弓不过度撑开，从而减少足底筋膜的拉伸强度。

基本上所有的篮球鞋足弓下方的鞋底都是硬的，有的会直接在鞋底外部用类似塑钢或者碳纤维做个支撑片，有的会把支撑片直接埋在中底和大底之间，这个结构就是为了保持鞋底的整体性，降低脚扭伤的可能，从而也限制了足底筋膜的张力强度。就连专业的芭蕾舞鞋也有这个结构。

现在大部分的徒步鞋都有这个结构，也的确有些鞋没有，我们在挑选的时候一定要把鞋对折试试，如果很容易就对折过去，我们就应该放弃。这个支持片最早是采用钢条作为材料，后来慢慢改成碳纤维、塑钢等人工合成材料。形状又由原来的直条向异性发展，比如S型，X型。

四、质量的可靠性。

户外爱好者在长距离徒步活动时，不少人穿一双鞋，还会再带一双鞋。除了为了适应多种环境，还有一个目的是为了防止鞋出质量问题，半路罢工。可以想象一下如果我们在野外徒步，前不着村后不着店，鞋坏了会给我们带来什么样的麻烦，就可以理解为什么对徒步鞋的质量有非常高的要求了。

质量问题可以分为两点考虑：

1、 用料。尽可能挑选肯使用大品牌材料的徒步鞋。比如使用 Vibram的鞋底，Gore-Tex的膜，Ortholite家的鞋垫，Cordura家的尼龙。

2、 做工。作为普通消费者只能通过做工的工整程度去判断做工好坏，至于到底好不好，往往需要长时间穿着才知道。所以我们平时购买徒步鞋，购买知名品牌相对会更可靠。

以上是我对徒步鞋的个人理解，希望对选购徒步鞋的朋友有帮助。接下来我介绍一下CQB生产的这双勇士徒步鞋。

这双鞋主要是针对户外徒步设计，适合相对粗糙路面的中长距离徒步。整体重量相对较轻，后跟中底较厚（柔软），主要强调透气性，大底硬度适中，鞋底花纹也相对密实，低帮设计从而兼顾了日常穿着的舒适性。接下来我们也从舒适、功能、保护性和质量4个方面来介绍这双勇士徒步鞋。

舒适性：

1、 整鞋较轻，单只42码含鞋垫重量为440克，不含鞋垫重量为387克，在徒步鞋中相对偏轻。对于徒步来说，降低脚上的负重远比降低身上的负重更为重要。身上负重20公斤可能可以走30公里，如果在每只脚上绑上10公斤，估计10公里都走不到。

2、 鞋底中底采用EVA材料，并且采用前薄后厚的设计。大部分的鞋都是后脚掌会更厚，不过里面有可能是橡胶，也有可能是空心的，并没有在中间填满EVA。勇士徒步鞋的截面图是这样的：

鞋后跟EVA厚度20MM，前脚掌EVA厚度5MM。前脚掌相对硬，可在行走蹬地时给出更高效的做功，也能让我们更快的做出反应；而20mm厚的脚后跟EVA填充，可以让我们在每次脚落地时，提供足够的弹力去吸收向前的冲击力。这个设计能够相对较好的解决掉鞋底是该硬还是该软的问题。

这个设计既保证行走时向前做功的高效性，又提供了足够的减震效果。

3、 使用1000D尼龙面料，透气海绵、KPU热切，让整个鞋帮相对柔软，系紧鞋带后，对脚有更好的包裹性，同时也保证了这双鞋良好的透气性。

4、 前掌设计相对较宽，适合大部分中国人的脚型，在长时间高强度运动时也不会挤脚，而且前脚掌相对更容易出现“捂脚”的现象，相对大一点的空间和对应位置的透气面料，能让脚感更干爽。

功能性：

1、勇士徒步鞋有合理的透气设计。勇士徒步鞋的前掌透气性要好于后掌（拿到新鞋的时候，可以吹气试试），鞋前掌的高透气性能够保证出汗多的前脚掌更好的保持干爽。再次强调，不是中短距离的阴雨天徒步、或者雪线以上的徒步、或者沿途有定点营地的条件，尽可能的别选带防水膜的鞋，一是焖，二是万一里头湿了就干不了。现在的防水喷剂已经非常成熟，如果对一般防水有需求，完全可以带一瓶防水喷雾，不但鞋子可以用，衣服、携行具都可以用。各大电商平台有各种各样的防水喷雾，购买很方便。

2、鞋底花纹的通用性能较强。鞋底花纹大小相间，纹齿较深，鞋头V型，后向齿能为前行提供抓地力，后跟V型，前向齿能为“刹车”止滑，两侧不规则粗横纹能够提供更好的稳定性，而柔软的小圆柱纹能够提供“万向”阻力。除了类似“大石山”路况，它能够在包括瓷砖、草地、泥路、砂石路、碎石路、柏油路在内的路况中，表现的比大多数鞋底要好。通过较深的纹齿，弥补了橡胶配方较软不耐磨的缺点。

3、鞋底较大的弧形设计，大大的提高了接近角和离去角角度，能让我们在非平面路面徒步时减少磕绊。

保护性能

1、 对足底筋膜的保护。在足弓处埋了一片2MM厚的碳芯支撑片，让鞋底的前后掌更具备整体性，对足底筋膜提供了有效的保护。

2、 脚后跟加了大范围的包裹支持片（化学片，都这么叫），能很好的保证脚后跟不会在鞋内进行滑动；同时，选用了高性能立体聚胺脂多元醇鞋垫，不但能对脚后跟有减震作用，还能填充：脚后跟因为存在弧度导致的和鞋子之间产生的空隙，从而降低崴脚的发生的可能性。

3、 鞋头通过橡胶大底和化学片的设计，做到了防踢功能。

4、 20MM的EVA后底 高弹力鞋垫，满足减震需求，同时减少对承重关节的损伤。

质量可靠性

徒步鞋的质量会比一般鞋子更为重要，而国家对鞋类三包规定如下：